T’has preguntat mai què busques en una relació de parella? Potser és la seguretat econòmica, l’estabilitat emocional, la companyia, el confort, un projecte en comú, un creixement personal i espiritual o el plaer i la passió.
Siguin quines siguin les raons, si vols que sigui una relació sana, és imprescindible que es fonamenti per 4 pilars bàsics.
El primer pilar seria la presència. És molt important passar temps de qualitat amb la teva parella. I quan dic de qualitat em refereixo que siguin moments on dediques atenció plena a ella. Per exemple, si esteu a taula, menjant junts, l’escoltes, la mires als ulls i sobretot no utilitzes al mòbil com a distractor. Com més temps dediques a la teva parella més la coneixes: la seva olor, els seus gestos, el seu estat anímic, les seves pors, les seves il·lusions. Aquest punt és el que ancora, estabilitza i consolida més una relació. Passar temps en presència, mirant-la als ulls, és el fonament de la relació. Hi ha un reconeixement mutu, que permet que ens sentim vistes i valorades.
El segon pilar que també crea molta solidesa a la relació és la comunicació honesta. Perquè una relació sigui sana ha d’haver-hi l’honestedat com a eix central. I quan dic ser honesta no vol dir que diguis tot el que et passi pel cap sense filtre i sense tenir en compte la sensibilitat de l’altra persona. Em refereixo a poder comunicar de manera sincera com et sents, quines són les teves inquietuds, les teves pors i sobretot les teves necessitats. De manera que l’altre membre pot expressar el seu punt de vista i així entre les dues realitats poder fer acords justos i respectuosos. Ha d’haver-hi un equilibri entre el donar i el rebre, i no em refereixo a nivell econòmic, sinó aprendre a que hi ha moments que hem de cedir pel benestar de l’altre, però n’hi ha d’altres que hem de ser prioritzades i escoltades. Per això hi ha relacions a distància sòlides i sanes que funcionen molt bé, perquè dediquen molt de temps a comunicar-se, a trucar-se, a enviar-se missatges i a expressar com se senten i com viuen la situació. Perquè quan ens comencem a guardar coses per nosaltres, no expressem certes dinàmiques que ens fan mal, tendim a distanciar-nos i a comunicar-nos menys. Llavors neix el rancor, el menyspreu i l’agressivitat.
El tercer pilar seria la vitalitat. Aquesta pot ser expressada a través de la sexualitat, el desig i el plaer; a través de la creativitat i el moviment o la creació de projectes en comú. Es parla molt de la sexualitat com a font principal d’una relació, però això no és així. La sexualitat és l’energia creadora que ens permet crear vida i genera plaer al cos físic. Però no en totes les etapes biològiques és necessari. La sexualitat ens parla de plaer, de moviment i creació, i això es pot manifestar de moltes altres maneres, com crear projectes en comú, sortir i fer sortides amb la teva parella, un pícnic a la muntanya, una tarda a la platja o un vespre de cinema i tapes. Jo aquest pilar el relacionaria més com a propòsit comú, com el fet de crear espais conjunts on creeu alguna cosa amb sentit, amor i respecte.
I el quart i últim pilar bàsic perquè una relació sigui saludable és l’afecte i l’amor. Aquí entrarien els petits detalls de cada dia que et fan sentir estimada. Com un petó de bon dia i bona nit, com preparar el sopar si l’altre està cansat, cedir en moments on l’altre té un conflicte a la feina. En aquest pilar és imprescindible desenvolupar l’empatia i la sensibilitat, posar-te al lloc de l’altre i sobretot entendre que l’objectiu de la relació no és tenir raó i sortir guanyant tu, sinó que es tracta que els dos, com un equip esteu bé i sortiu guanyant per igual. Aquí has de sentir que el que tu estàs disposada a invertir és el mateix que l’altre està disposat. Que no vol dir que es faci de la mateixa manera. Els homes i les dones som diferents biològicament, funcionem de manera diversa, per tant, l’expressió d’afecte també pot variar. Es tracta de sentir que hi ha una dedicació i respecte mutu.
Doncs aquests serien els 4 pilars bàsics que permeten que una relació sigui sana. I tot i que no sempre es compleixen dins la relació existent, si que pots començar a prendre’n consciència per poder fer petits canvis que t’encaminin a ells. Per exemple, pots començar a estar més present quan estiguis menjant amb la teva parella. Pots deixar al mòbil dins un calaix i prioritzar la seva presència respecte la resta de tasques. També pots començar a mirar-lo als ulls quan et parla, o fer-li un petó i un somriure cada vegada que us veieu. Perquè una relació sana, basada en l’amor i el respecte, implica molta dedicació diària, voluntat i ganes. Com una planta necessita que la reguis sovint, una relació necessita aquests quatre nutrients: presència, honestedat, propòsit i afecte.
Deixa un comentari